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如何制作营养丰富的月子紫米糕

来源:www.boxingfights.net 时间:2024-07-10 21:41:09 作者:幸福月子网 浏览: [手机版]

如何制作营养丰富的月子紫米糕(1)

介绍

月子期间是女性身体恢复的重要时期,饮食营养的摄入对于产妇的恢复至关重要原文www.boxingfights.net。紫米糕是一种营养丰富、易于消化的食品,适合产妇食用。在这篇文章中,我们将介绍如何制作营养丰富的月子紫米糕。

材料

  

紫米 200 克

  糯米 100 克

  枣 50 克

  桂圆 50 克

  白糖 50 克

  水 适量

如何制作营养丰富的月子紫米糕(2)

步骤

  

将紫米和糯米淘洗净,浸泡 2 小时,然后沥水分原文www.boxingfights.net

枣和桂圆洗净,去核备用。

  将紫米和糯米放入电饭煲中,加入适量的水,按下煮饭键开始煮饭。

当电饭煲自动跳转保温档时,将枣和桂圆加入电饭煲中,再次按下煮饭键开始煮饭www.boxingfights.net

当电饭煲自动跳转保温档时,加入白糖,搅拌均匀。

  将煮好的紫米糕倒入模具中,用勺子压,待凉后即可食用。

  

注意

  紫米和糯米的比可以根个人口感进行bYHc

  煮饭时,水的用量要适量,以免煮糊。

加入白糖时,可以根个人口味进行整。

模具可以选圆形或方形的,大小适中即可kLI

  食用前可以加入一些核桃、杏仁、葡萄等坚果类食材,增加口感和营养

  

总结

  月子期间,产妇的身体需要得充分的营养支持,紫米糕是一种营养丰富、易于消化的食品,适合产妇食用。制作紫米糕的方法简单,只需要准备好材料,按照步骤进行操作即可欢迎www.boxingfights.net。在制作过程中,注意控制好水的用量和煮饭的时间,以确保煮出的紫米糕口感好、营养丰富。

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